24.11
2011 Activiteiten

Nordic Walking trekt meer en meer liefhebbers. Het is meer dan een compromis tussen traditioneel wandelen en hardlopen, maar een welzijnsconcept dat sommigen zelfs als revolutionair beschouwen. Ontdek deze sport tijdens uw vakantie in het skistation.

Wat is Nordic Walking?
Alles begon officieel ongeveer 10 jaar geleden in de Finse bossen, toen de uitvinders van Nordic Walking, die niet genoeg lichaamsbeweging kregen in de zomer, besloten om net te doen of er sneeuw lag en over paden gingen lopen waarbij ze zich voortbewogen met hun wandelstokken. Het grote publiek heeft een rustige sport ontdekt die de gewrichten ontziet en het hart traint. De passie voor de sauvakävely (sport-gezondheid) zetten iedereen in vuur en vlam. De activiteit werd al snel in heel Noord-Europa beoefend en breidde zich uit naar de Verenigde Staten en Japan, gepromoot door sterren als Madonna. Niets lijkt Nordic Walking of sportwandelingen nog te kunnen stoppen.
Het grote verschil met klassiek wandelen is het feit dat we langere wandelstokken gebruiken (die lijken op langlaufstokken). Deze nordic sticks zijn uit één stuk gemaakt. Zij zijn gemaakt van composiet materiaal, van carbon of glasvezel, die zowel sterk als soepel zijn. Maar dat is niet alles, zij zijn uitgerust met een lus, of zelfs een handschoen met klittenbandsluiting, die de hand omhult en waardoor de stok de arm kan begeleiden zonder dat de vingers samengeknepen worden. De pas wordt langer, het bereik van de armen wordt vergroot, we voelen duidelijk het effect van het vooruit duwen. U gaat niet alleen sneller, maar de loopstokken maken een betere verdeling van de belastingen op de vier ledenmaten mogelijk, ze verlichten de druk op de enkels, de knieën, de heupen en de lendenen. U krijgt een prettig gevoel van lichtheid en van snelheid.

Gezond wandelen
Nordic Walking is in alle opzichten een plezierige activiteit. Het maakt het mogelijk het hart- en vaatsysteem te trainen, en zorgt voor een grotere oxygenatie en betere bloeddoorstroming van de spieren. Het maakt het ook mogelijk het lichaam te versterken omdat op bijna 85% van de spieren van het lichaam een beroep wordt gedaan, en dit zonder blessures van de gewrichten te veroorzaken. Tenslotte bevordert Nordic Walking gewichtsverlies met een energieconsumptie die 40% groter is dan gewone wandelingen, en het vermindert stress. Dit is een beoefening die aan iedereen wordt aangeraden, bij jongeren en sporters onderhoudt dit het lichaam en bij de senioren voorkomt het osteoporose en maakt de rug rechter. Het wordt zelfs aangeraden voor zwangere vrouwen.

Een ludieke activiteit
Bij afdalingen worden de stokken echt leuk. Het maakt het mogelijk de hellingen af te lopen door kleine sprongetjes te maken of door voorzichtig op de rotsen te klimmen. Wandelen wordt nu echt aantrekkelijk voor de jongsten die niet langer hun neus optrekken voor een wandeling met hun ouders. Wandelen wordt luchtig, vederlicht, katachtig. Een relatief eenvoudige techniek, plezier vanaf het begin, de zachte combinatie van lichaamsinspanning en ontspanning van de geest. We hebben plezier en dat is goed voor de gezondheid. Het is moeilijk de Nordic Mania te weerstaan...

Berichten
Stemmen